10 Tips Mengecilkan Perut Buat Kamu yang Buncit
Kalaupun begitu, bukan berarti kamu harus mengurangi asupan kalori secara drastis. Sebab kalau terlalu sedikit kalori yang masuk, maka metabolisme tubuh seperti penyerapan cairan, pembakaran lemak, maupun penyerapan nutrisi pun akan melambat.
Membatasi garam
Salah satu cara mengecilkan perut yang efektif adalah dengan membatasi asupan garam. Terlalu banyak mengonsumsi garam juga bisa membuat penyerapan air di tubuh jadi terganggu, sehingga banyak cairan menumpuk, termasuk di area perut. Hal ini akan membuat perut kembung dan terlihat buncit.
Kaluan bisa mengganti garam yang biasa dikonsumsi dengan garam laut yang lebih rendah sodiumnya atau menambahkan rempah-rempah pada makanan agar rasanya lebih lezat.
Mengurangi gula
Gula juga salah satu penyebab paling umum seseorang memiliki perut buncit. Jadi, membatasi asupan gula bisa menjadi salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.
Menginsumsi gula berlebih biasanya didapatkan dari minuman-minuman kemasan seperti teh kemasan, susu, soda, dan jus buah. Maka sebaiknya kalian menghindari minuman tersebut kalau ingin memiliki perut yang rata.
Minum air putih yang cukup
Dengan banyak minum air putih bisa mencegah kembung dan kelainan penyerapan cairan di tubuh.
Selain itu, minum satu gelas air putih sebelum makan juga akan membantu kalian merasa sedikit kenyang, sehingga porsi makan bisa dibatasi.
Mengonsumsi probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang akan membantu berbagai fungsi di tubuh, termasuk dalam pembakaran dan distribusi lemak. Kamu bisa mendapatkan probiotik dari makanan ataupun minuman yang difermentasi seperti tempe, yogurt, atau kimchi.
