10 Tips Mengecilkan Perut Buat Kamu yang Buncit

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang perlu diperhatikan. Karena, ketika seseorang kurang tidur, keseimbangan hormon di tubuhnya akan berubah dan membuat mereka menjadi lebih cepat lapar.

Jadi, jika ingin menghilangkan perut buncit sambil menurunkan berat badan, tidurlah yang cukup yaitu 7-9 jam seharinya.

Kurangi stres

Orang yang stres akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan. Sehingga, orang yang stres seringkali mengalami kenaikan berat badan.

Untuk mengurangi stres, kamu bisa berlibur, melakukan hobi, atau bercerita pada orang-orang terdekat.(ct7/afs)