4 Tips Agar Kesehatan Lansia Terjaga Selama Puasa, Dijamin Bisa Full 1 Bulan!

CIANJURUPDATE.COM - Di bulan Ramadhan, perhatian terhadap asupan nutrisi untuk kesehatan lansia menjadi fokus utama agar stamina terjaga dan kuat menjalani puasa. Dalam upaya memastikan bahwa puasa bisa dijalani dengan baik, menu sehat menjadi kunci utamanya. Berikut adalah 4 Tips Agar Kesehatan Lansia Terjaga Selama Puasa, Dijamin Bisa Full 1 Bulan 1. Sahur dan Nutrisi Lansia disarankan untuk memulai hari dengan sahur yang kaya nutrisi seperti oatmeal, sayuran, nasi merah, ikan, buah-buahan segar, dan yogurt rendah lemak dapat memberikan energi yang stabil sepanjang hari. BACA JUGA: Puasa Sebentar Lagi, Berikut 5 Tips Cara Menjaga Kesehatan Selama Puasa 2. Menjaga Asupan Air Putih Lansia cenderung lebih rentan terhadap dehidrasi. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk cukup minum air putih antara berbuka dan sahur, memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 3. Makanan Ringan Kaya Akan Protein Untuk Berbuka Pilihlah makanan ringan yang mengandung protein dan serat, seperti kacang-kacangan, kurma, dan buah-buahan segar. Ini membantu menjaga kadar gula darah stabil memberikan energi secara berkala. Karena jika makan makanan berat langsung, ditakutkan lambung pun kaget. BACA JUGA: 7 Resep Masakan Untuk Buka Puasa Dan Sahur Murah Enak Super Simple, Bikin Anda dan Keluarga Makin Semangat Berpuasa 4. Menu Utama Berbuka Prioritaskan protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan sayuran hijau. Hindari makanan berlemak tinggi dan pilihlah cara memasak yang sehat seperti panggang atau rebus. Selain menjaga asupan nutrisi lansia pun perlu memperhatikan waktu tidur dan istirahat yang cukup.

4 Tips Agar Kesehatan Lansia Terjaga Selama Puasa, Dijamin Bisa Full 1 Bulan!

Tinggalkan Balasan

Gedung Cianjur Creative Center Berubah Fungsi, Jadi Mal Pelayanan Publik

Guru Dilarang Terima Parsel Jelang Lebaran, Disdikbud Cianjur Siap Beri Sanksi

GGM Cianjur Jadi Lokasi Audisi Dangdut Academy, Pemkab Siapkan Fasilitas

Login bit.ly/bpumcianjur, Cara Daftar Bantuan BLT BPUM UMKM Cianjur Online

Heroik, Anjing Pitbull di Cianjur Ini Mati Dipatuk Ular Kobra Saat Jaga

Info Terbaru KIP Kuliah 2020, Ayo Segera Urus DTKS/BDT

Opini Dr. Indra: Lebaran dan Corona

www.depkop.go.id, Cara Login BLT BPUM UMKM Online Lengkap

Heboh Pemilik Rekening BRI Dapat Bantuan Rp 600 Ribu, Cek Faktanya!

Libur Ramadhan? Cobain Program Gratis Masuk Ancol di Bulan Ramadhan 2024

Samsung A55 5G dan A35 5G Resmi Rilis di Indonesia, Berikut Spesifikasi dan Harga Lengkapnya!

Berita Terkait

Daftar Lengkap Tanggal Merah Ramadhan 2025, Long Weekend Menanti

Aksi Pungut Sampah di Cianjur, Seruan Peduli Lingkungan di Hari Peduli Sampah Nasional

Karyawan Gen Z Semakin Produktif Bila Dibarengi Work Life Balance

Pentingnya Pengawasan Rutin untuk Wisata Sejarah Gunung Padang Cianjur