5 Tips Agar Tetap Sehat Selama Pandemi Covid-19
Dan cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan di tengah pandemi adalah mencuci tangan menggunakan sabun secara teratur setelah tangan kamu habis memegang sesuatu atau melakukan sesuatu lalu semprot barang-barang yang sering disentuh menggunakan desinfektan.
Berolahraga
Supaya tubuh dan pikiran tetap sehat selama dirumah aja, selain berjemur kamu harus tetap meluangkan waktu untuk berolahraga.
Tidak harus olahraga berat kok, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti lari-lari kecil di sekitar rumah. Jika tidak memungkinkan untuk sama sekali keluar rumah kamu bisa melakukan olahraga seperti yoga, push up, sit up, atau yang lainnya yang bisa dilakukan didalam rumah itu pun sudah cukup untuk membuat badan tetap bergerak.
Selain itu membersihkan rumah juga efektif sebagai pengganti olahraga diluar rumah.
Dengan olahraga rutin setiap hari dapat menjaga tubuh agar tetap sehat, terutama dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar terlindungi dari virus.
Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Konsumsi minimal 2 liter air atau setara 8 gelas setiap harinya supaya tetap terhidrasi. Air memiiki banyak sekali manfaat, seperti menyalurkan kadar oksigen ke seluruh sel tubuh, sehingga sistem peredaran darah tetap lancar.
Selain itu, air data membersihkan racun berbahaya dari tubuh dan menjaga fungsi ginjal.
Jangan stress
Dalam situasi yang penuh tekanan ini akan membuat kita cemas yang akan memperburuk keadaan pikiran dan tubuh kita.
Kalian bisa melakukannya dengan kegiatan yang kreatif bersama keluarga. Seperti memasak, menonton film ada banyak platform yang menyediakan film-film terbaru di tengah masa pandemi ini lho. Kegiatan seperti ini juga memungkinkan terjalinnya kehangatan antara anggota keluarga.(ct7/afs)
