5 Tips Diet untuk Pemula, Cara Mudah dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
CIANJURUPDATE.COMÂ – Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan mudah? Jika ya, maka artikel ini adalah untuk Anda.
Kami akan memberikan beberapa tips diet untuk pemula yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda tanpa harus mengorbankan kesehatan dan kenyamanan Anda.
Tips Diet Untuk Pemula
#1: Tentukan Target yang Realistis
Salah satu hal terpenting yang harus Anda lakukan sebelum memulai diet adalah menentukan target yang realistis.
Target yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat membuat Anda frustrasi dan menyerah.
Oleh karena itu, Anda harus mengetahui berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari untuk menjaga berat badan Anda, dan berapa banyak kalori yang harus Anda kurangi untuk menurunkan berat badan secara bertahap.
Anda dapat menggunakan kalkulator kalori online untuk membantu Anda menghitung kebutuhan kalori Anda.
2: Pilih Makanan yang Bergizi dan Rendah Kalori
Makanan yang Anda konsumsi memiliki pengaruh besar pada hasil diet Anda.
Anda harus memilih makanan yang bergizi dan rendah kalori, seperti sayuran, buah, daging tanpa lemak, ikan, telur, susu rendah lemak, dan biji-bijian utuh.
Hindari makanan yang tinggi kalori, gula, lemak jenuh, dan garam, seperti makanan cepat saji, kue, permen, soda, dan alkohol.
Anda juga dapat menggunakan aplikasi penghitung kalori untuk membantu Anda melacak asupan kalori Anda.
3: Perbanyak Minum Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk diet Anda.
Sebab, air putih dapat membantu Anda mengisi perut Anda, meningkatkan metabolisme Anda, membersihkan tubuh Anda dari racun, dan menjaga hidrasi Anda.
