5 Tips Jitu untuk Tetap Bugar Saat Puasa, Badan Sehat, Ibadah Lancar

5. Olahraga yang teratur dan sesuai

Olahraga adalah aktivitas yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bisa membakar kalori, melancarkan peredaran darah, menguatkan otot dan tulang, dan meningkatkan mood. Namun, olahraga saat berpuasa harus dilakukan dengan hati-hati dan sesuai dengan kondisi tubuh. Pilihlah jenis olahraga yang ringan dan tidak terlalu melelahkan, seperti jalan kaki, senam, yoga, atau stretching. Lakukan olahraga sekitar 1-2 jam sebelum berbuka atau setelah sahur. Jangan lupa untuk minum air putih sebelum dan sesudah olahraga. Jika Anda merasa pusing, lemas, atau sesak napas saat olahraga, segera berhenti dan istirahat.

Kesimpulan

Itulah beberapa tips agar kesehatan tubuh tetap bugar saat puasa di bulan Ramadhan atau bulan puasa. Dengan menjaga pola makan, minum, istirahat, dan olahraga yang baik, kita bisa menjalani puasa dengan lancar dan sehat. Selain itu, kita juga bisa meningkatkan kualitas ibadah dan amal kita di bulan yang penuh berkah ini. Semoga tips ini bermanfaat dan selamat berpuasa!