6 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Mudah, Poin 5 Wajib Baca!
Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan dan rendah kalium tidak memberatkan kerja ginjal. Jika memungkinkan, usahakan menghindari makanan yang mengandung lemak dan purin, seperti jeroan.
Selain meningkatkan asupan buah dan sayuran, ada beberapa cara lainnya untuk menyehatkan ginjal dan terhindar dari penyakit, yaitu:
Membatasi Asupan Garam
Tahukah Anda bahwa makanan yang tinggi akan garam dan sodium bisa menaikkan tekanan darah? Jika tekanan darah Anda melonjak tiba-tiba, hal tersebut dapat merusak pembuluh darah dan memberatkan kerja ginjal. Bahkan, hipertensi juga disebut sebagai penyebab utama gagal ginjal.
Oleh sebab itu, Anda mungkin dapat membatasi asupan garam sebagai upaya mencegah penyakit ginjal dan membuatnya tetap sehat. Ada banyak rempah-rempah pilihan yang dapat menggantikan sodium, seperti bawang. Kandungan quercetin pada bawang pun juga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan membantu mengoptimalkan fungsi ginjal saat menyaring darah.
Diet Rendah Protein
Tidak hanya membatasi asupan garam, menjaga kesehatan ginjal ternyata bisa dilakukan dengan menjalani diet rendah protein. Konsumsi terlalu banyak protein ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh, terutama ginjal. Pasalnya, protein yang dikonsumsi dicerna dan dipecah menjadi asam amino oleh tubuh menggunakan bantuan enzim.
Selanjutnya, pencernaan protein akan dimulai dari lambung hingga ke usus. Asam amino yang dicerna kemudian dibawa oleh darah dan disuplai ke organ tubuh yang membutuhkan.
Setiap bagian tubuh memerlukan jumlah asam amino yang berbeda-beda. Apabila protein telah selesai dicerna, sisanya akan diproses oleh ginjal dan dibuang lewat urine.
