7 Tips Mengatasi Detak Jantung Cepat, Lengah Sedikit Bisa Berbahaya
Jenis olahraga seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat membantu menstabilkan detak jantung Anda.
4. Hindari Konsumsi Stimulan
Kafein, alkohol, dan rokok dapat meningkatkan detak jantung Anda. Hindari konsumsi stimulan ini, terutama jika Anda cenderung mengalami detak jantung cepat.
Sebagai gantinya, minumlah air putih yang cukup dan pilih makanan yang sehat untuk mendukung kesehatan jantung Anda.
BACA JUGA:Â Cair! Ini Cara Menghitung dan Tips Mengelola THR agar Makin Bermanfaat
5. Mengelola Stres
Kecemasan dan stres dapat menjadi pemicu utama detak jantung cepat. Temukan cara untuk mengelola stres dalam kehidupan sehari-hari Anda, seperti dengan berolahraga, bermeditasi, atau berbicara dengan orang yang Anda percayai.
Terapi kognitif perilaku juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu Anda mengatasi stres secara efektif.
6. Perhatikan Pola Makan
Konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral dapat mendukung kesehatan jantung Anda.
Hindari makanan yang mengandung banyak gula tambahan, garam, dan lemak jenuh, karena dapat meningkatkan risiko detak jantung yang tidak normal.
BACA JUGA:Â 4 Tips Agar Kesehatan Lansia Terjaga Selama Puasa, Dijamin Bisa Full 1 Bulan!
7. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami detak jantung cepat secara teratur atau jika gejalanya semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin meresepkan pengobatan atau prosedur medis lainnya untuk mengatasi masalah detak jantung Anda.
