9 Cara Mengatasi Sakit Perut Paling Ampuh dan Mudah
Makan yogurt
Makanlah yogurt. Yogurt adalah sumber kalsium yang baik, yang dapat membantu memperkuat tulang Anda, dan probiotik yang membantu pencernaan. Meskipun yogurt tidak selalu memiliki bakteri hidup yang ditemukan dalam makanan fermentasi seperti kimchi atau asinan kubis (yang juga harus Anda coba), yogurt masih merupakan pilihan yang baik jika Anda mengalami mual atau masalah pencernaan lainnya – probiotik dapat memberi Anda sedikit kelegaan. Makan yogurt juga dapat membantu untuk mengatasi diare atau sembelit karena mengandung beberapa lemak dan protein sehat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama daripada makanan manis.
Teh herbal
Selain mendapatkan air yang cukup, teh herbal adalah cara yang bagus untuk menenangkan perut Anda yang sakit. Teh herbal dapat dibuat dengan menggunakan jahe, peppermint, dan herbal lainnya yang telah terbukti memiliki efek menenangkan pada tubuh. Anda dapat membuat teh herbal dengan merebus herba dalam air atau dengan mencampurkannya dengan air panas dan menutupinya selama sekitar lima menit. Jangan memasukkan gula atau susu ke dalam teh herbal Anda sampai setelah dingin, karena jika tidak, akan lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mencernanya.
Terapi pijat
Terapi pijat adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot, menghilangkan stres dan mengurangi rasa sakit dan peradangan. Ini juga dapat membantu mengurangi mual dan kembung. Pastikan untuk menemukan terapis pijat yang berspesialisasi dalam pijat perut. Cara terbaik untuk menentukan apakah suatu perawatan akan membantu adalah dengan berbicara dengan dokter Anda sebelum memulainya.
