Baca! 6 Cara Asyik Mengelola dan Mengendalikan Stres
CIANJURUPDATE.COM – Stres terjadi akibat tekanan mental yang dihadapi seseorang. Hal ini bisa terjadi pada siapapun baik anak muda maupun orang dewasa. Apalagi dengan keadaan pandemi Covid-19 seperti ini, banyak sekali orang yang mudah stres karena terlalu lama di rumah, sekolah daring, PHK, dan yang lainnya.
Stres yang biasa terjadi karena merasa mudah marah, gelisah, frustrasi, kesepian, sulit menenangkan pikiran, kerap berpikir negatif, atau mulai kecanduan alkohol? Anda harus segera mengatasi kondisi ini.
Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. Namun hati-hati, kondisi stres bisa berdampak negatif jika sering terjadi dan berkepanjangan.
Dampak Stres Terhadap Kesehatan
Stres yang berkepanjangan bisa memicu Anda terkena penyakit. Stres berlebihan tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, namun juga kesehatan secara umum.
Mungkin Anda bertanya-tanya, “Kenapa stres bisa menyebabkan penyakit?” jawabannya, stres bukan hanya sekadar perasaan. Kondisi stres akan memicu beberapa reaksi, seperti tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan Anda pun akan bernapas lebih cepat.
Hal ini disebabkan tubuh melepas hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon tersebut juga mampu meluapkan energi secara percuma sehingga Anda merasa mudah lelah.
Sistem kekebalan seseorang yang sedang stres juga akan menurun, sehingga menjadikan tubuh sulit melawan penyakit. Hasilnya, Anda akan lebih mudah terkena penyakit. Saat Anda sedang menderita penyakit, stres mungkin bisa memperparah kondisi Anda.
