Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Takut Grogi dan Gagap Saat Berpidato
Cara berlatih yang efektif adalah dengan berpidato di depan cermin, kamera, atau orang lain. Lihat bagaimana ekspresi wajah, kontak mata, intonasi, dan bahasa tubuh kamu saat berpidato. Dengarkan juga feedback dari diri sendiri atau orang lain yang menonton. Perbaiki kesalahan atau kekurangan yang kamu temukan saat berlatih.
3. Ubah Energi Saraf Menjadi Antusiasme
Tips ketiga adalah ubah energi saraf menjadi antusiasme. Rasa saraf atau grogi sebenarnya adalah energi yang bisa kamu manfaatkan untuk berpidato dengan lebih baik. Caranya adalah dengan mengubah energi saraf menjadi energi positif yang membuat kamu antusias dan bersemangat.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengubah energi saraf menjadi antusiasme, misalnya:
- Minum air putih atau minuman hangat untuk menenangkan tenggorokan dan perut kamu.
- Dengarkan musik yang bisa membangkitkan mood dan motivasi kamu.
- Lakukan pemanasan fisik, seperti menggerakkan leher, bahu, tangan, dan kaki untuk menghilangkan ketegangan otot.
- Lakukan pernapasan dalam-dalam untuk mengatur ritme jantung dan oksigenasi otak kamu.
- Ucapkan afirmasi positif, seperti “Saya bisa”, “Saya hebat”, “Saya siap”, dan sebagainya untuk meningkatkan rasa percaya diri kamu.
BACA JUGA:Â Bagaimana Mempersiapkan Kurban di Hari Idul Adha
4. Datang Lebih Awal
Tips keempat adalah datang lebih awal ke tempat pidato. Dengan datang lebih awal, kamu akan punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan, peralatan, dan audiens kamu. Kamu juga akan terhindar dari rasa terburu-buru atau panik yang bisa memicu rasa grogi.
