Bisa Menurunkan Daya Ingat, Mengenal Brain Fog dan Cara Mengatasinya

CIANJURUPDATE.COM – Pernahkah kamu melupakan sesuatu secara tiba-tiba, kemudian mengingatnya kembali dalam waktu singkat? Jika iya, bisa jadi kamu sedang mengalami kondisi Brain Fog. Apa itu?

Brain fog atau kabut otak adalah kondisi saat seseorang merasa sulit untuk berkonsentrasi dan tidak bisa fokus ketika memikirkan suatu hal. 

Meski begitu, hal tersebut bukanlah sebuah penyakit, tetapi gejala dari kondisi atau penyakit tertentu yang bisa memengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir dan mengingat.

Faktor Penyebab Terjadinya Brain Fog

Brain Fog dapat terjadi karena beberapa kondisi tubuh yang dapat memengaruhi. Ketika mengalami itu, seseorang bisa mengalami gangguan fungsi kognitif, seperti sulit berpikir jernih, konsentrasi buruk, ketidakmampuan untuk fokus, dan mudah lupa.

Kondisi ini biasanya muncul sesekali, mereka yang mengalami ini bisa kembali berpikir dengan normal seperti biasa setelah beberapa waktu.

Meski begitu, pada kasus tertentu, Brain Fog dapat muncul lebih sering hingga mengganggu aktivitas dan kehidupan penderitanya.

Berikut merupakan beberapa penyebab terjadinya Brain Fog:

1. Kurang Istirahat

Kurang tidur, sering begadang, atau kualitas tidur yang kurang baik bisa berdampak pada fungsi otak. Masalah tidur lainnya juga dapat memperburuk konsentrasimu dan membuatmu sulit untuk berpikir.

Menurut riset seseorang yang sering kurang tidur atau tidur kurang nyenyak lebih rentan mengalami Brain Fog. Maka dari itu pastikan otak dapat bekerja secara optimal, dengan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap hari.

2. Perubahan Hormon

Perubahan hormon juga memengaruhi kondisi tersebut. Seperti ketika wanita mengalami menopause.