Bisa Menurunkan Daya Ingat, Mengenal Brain Fog dan Cara Mengatasinya
Saat wanita mengalami menopause, kadar hormon progesteron dan estrogen di tubuh wanita akan mengalami perubahan.
Hal ini dapat mempengaruhi memori dan fungsi otak selama beberapa saat, sehingga wanita yang mengalaminya pun bisa menjadi pelupa atau lebih rentan terkena Brain Fog.
- Stres dan Depresi
Penyebab ketiga yang sering dialami banyak orang yaitu stres dan depresi.
Merasa banyak pikiran dan tertekan sesekali adalah hal yang wajar dan normal dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, jika kamu merasa gelisah, sedih, atau putus asa hingga berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, kemungkinan besar kamu mengalami stres kronis.
Stres kronis dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan, lho! Mulai dari tekanan darah tinggi, daya tahan tubuh melemah, hingga gangguan mental tertentu, seperti depresi, dan penurunan fungsi otak.
Saat fungsi otak terganggu maka dapat menimbulkan keluhan sulit berpikir jernih, mudah lupa, dan sulit untuk berkonsentrasi. Inilah alasannya mengapa stres berat dapat menimbulkan Brain Fog.
- Kekurangan Asupan Tertentu
Riset menunjukkan bahwa orang yang kekurangan asupan gizi tertentu, seperti protein, zat besi, vitamin B kompleks, vitamin E, antioksidan, dan omega-3, berisiko lebih tinggi untuk mengalami pikun.
Selain itu, reaksi alergi terhadap jenis makanan tertentu juga disebut bisa meningkatkan risiko seseorang untuk terkena Brain Fog.
- Efek Samping Obat-obatan
Saat Anda mengonsumsi obat tertentu
pasti akan memiliki efek sampingnya tersendiri. Seperti beberapa jenis obat-obatan, seperti obat antikolinergenik, obat penenang, antidepresan, dan obat tidur, diketahui bisa memengaruhi kinerja saraf otak dan zat kimia di otak (neurotransmitter).
