Cara Diet Sehat dan Alami, Perhatikan Pola Makan
Menghilangkan Lemak Berlebih
Berpikir bahwa lemaklah yang paling utama menyebankan berat badan terua naik. Padahal tidak semua lemak harus dikuras dari tubuh saat diet, karena nyatanya tubuh juga membutuhkan lemak.
Dari Tricia Psota, RD, ahli gizi asal Washington DC menegaskan bahwa tidak semua lemak membuat tubuh menjadi gemuk. Bahkan tubuh membutuhkan lemak untuk menjaga kesehatan jantung, serta membantu meningkatkan kualitas kesehatan tubuh.
Olahraga Sebelum atau Tanpa Makan
Berusaha mengeluarkan banyak kalori dan lemak, tanpa memberikan tubuh asupan ternyata menjadi kesalahan besar. Padahal hampir semua orang berpikir, ini menjadi hal yang paling efektif dan cara paling cepat.
Berolahraga tanpa asupan makan akan merugikan badan, karena perpaduan membakar kalori dan keadaan perut kosong dapat menyebabkan berkurangnya volume otot yang kita miliki. Sanda Moldova, seorang diplomat dari American Academy of Periodontology mengatakan bahwa melakukan olahraga sebelum memberikan asupan pada tubuh memang membuat otot Anda menjadi lebih kuat. Namun berbahaya bagi kesehatan dan kualitas tubuh kita.
Memperbanyak Konsumsi Jus Buah dan Sayur
Merasa malas mengkonsumsi buah dan sayur secara langsung bukan lagi hal yang asing. Sehingga banyak orang mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus, karena dirasa lebih menyenangkan. Namun nyatanya melakukan hal itu adalah kesalahan.
Menjadikan buah dan sayaur menjadi jus, ternyata menghilangkan banyak gizi dan serat yang dimilikinya. Menghancurkan dan menjadikannya jus, maka membuang serat yang jelas memperbaiki sistem pencernaan.
Padahal serat tersebutlah yang melancarkan sistem pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan.
