Cara Diet Sehat dan Alami, Perhatikan Pola Makan

Kenali Reaksi Tubuh Saat Diet tidak Cocok

Saat kita mencoba program diet, meski jenis diet dianggap sehat tapi belum pasti tubuh kita cocok dan menerimanya dengan baik. Oleh karnanya, kita harus tahu bagaimana reaksi tubuh saat dirasa diet yang dilakukan tidak cocok.

• Mudah merasa lelah, atau merasa tubuh menjadi lemah.

• Tampilan wajah menjadi terasa cepat lebih tua. Misalnya dengan timbul keriput, timbul jerawat, bibir pecah- pecah, bahkan rambut menjafi mudah rontok.

• Merasa lapar yang sering bahkan sepanjang hari.

• Sistem pencernaan memburuk, dan mengalami diare.

• Perut yang kembung dan begah sepanjang hari.

• Imunitas Tubuh berturun, swhingga mudah terserang penyakit.

• Mood atau suasana hati yang mudah memburuk, bahkan mengalami depresi.

• Sendi- sendi tubuh terasa sakit.

•Tidak menunjukan hasil, meskipun telah dilakukan dalam jangka panjang.

Jika tanda- tanda tersebut mulai dirasakan, maka lebih baik menghentikan program diet yang dilakukan. Karena jika terus dipaksakan akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.(*)

Penulis: Siti Nurlela
Diolah dari berbagai sumber, foto pixabay