Cuaca Dingin Banget, Nih Lima Contoh Makanan Penghangat Tubuh

Apel

Siapa sangka, rupanya apel dapat membantu menghangatkan tubuh saat di cuaca dingin. Apel tinggi kandungan serat larut dan tak larut. Serat larut ini akan memperlambat proses pencernaan dan memudahkan makanan lain melewati sistem tubuh dengan lebih lancar.

Ada baiknya untuk tidak membuang kulit apel juga. Kulit apel adalah sumber serat yang lebih kaya daripada dagingnya sendiri, apel sendiri terdiri dari hampir 86% air. Hal ini akan membantu kita menjaga suhu tubuh dan menjaga cairan dalam tubuh.

Sayuran Akar dan Umbi Umbian

Umbi umbian dan sayur seperti kol, kentang dan wortel ternyata dapat membantu anda tetap hangat disaat cuaca dingin. Sayur dan umbi memerlukan lebih banyak energi untuk diolah, dibanding tumbuhan lain.

Hal ini lah yang disebut proses thermogenesis, dimana makanan tersebut dapat menghasilkan energi yang meningkatkan suhu tubuh. Kelompok sayuran ini juga diperkaya oleh vitamin A dan C, kalsium, kalium, serat, serta sedikit zat besi.

Cabe dan Lada Hitam

Sama layaknya jahe, mengonsumsi rempah-rempah seperti cabe dan lada hitam juga baik dalam menghangatkan tubuh. Kedua bahan tersebut dapat merangsang sistem peredaran darah, yang menyebabkan sensasi hangat di seluruh tubuh. Hal ini karena kandungan senyawa aktif yang terkandung di dalamnya, yaitu capsaicin.

Nah itu dia lima makanan yang dapat menghangatkan tubuh di cuaca dingin. Semoga bermanfaat!(ega/rez)