Empat Tips Diet Sehat dan Mudah yang Cocok untuk Kamu

CIANJURUPDATE.COM - Diet sebenarnya baik jika kita mengartikan makna diet dengan benar. Bukan ditujukan untuk menguruskan badan, pada dasarnya diet adalah gaya hidup sehat yang berkonteks kepada makanan. Saat kita mulai mengonsumsi makanan sehat yang kayak serat, maka di situlah kita telah melakukan diet yang benar. Banyak orang mengartikannya sebagai ajang menguruskan badan. Namun cara diet yang mereka lalukan kebanyakan salah. Contoknya tidak makan apapun, nah ini bukan diet. Supaya diet kamu benar, sehat dan aman, coba perhatikan beberapa tips diet sehat ini. 1 Pilih Makanan yang Tepat Banyak orang berpikir cara baik diet adalah dengan menghidari nasi. Tetapi mereka masih mengonsumsi gorengan, snack dan es yang tidak mengenyangkan sehingga dianggap gak bikin gemuk. Kalau kamu seperti itu, coba ubah pola pikirmu. Saat diet pastikan semua kebutuhan serat dan protein terpenuhi dengan takaran yang pas. 2 Olah Raga Meski sudah mengonsumsi makanan yang sehat, tapi kamu tetap harus membakar kalori pada tubuh. Biasakan olah raga setiap hari, walau hanya beberapa menit. Tidak perlu yang berat, dengan jogging pun bisa menyukseskan diet jika dilakukan rutin. 3 Atur Porsi Makan Ingat! Atur porsi bukan memangkas porsi makan. Saat diet porsi kandungan gizi, protein dan karbohidrat dan kalorinya sesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Kalori juga penting untuk tubuhmu. 4 Kurangi Gula dan Garam Gula, garam ,lemak trans mengandung kalori yang tinggi. Untuk itu usahakan kurangi konsumsi ketiganya agar diet sukses. Salah satu sumber merekomendasikan kita untuk membatasi porsi gula, garam, dan lemak dengan prinsip G4G1L5. Hal itu agar lebih mudah diingat. Panduannya yaitu, gula 4 sdm per hari, garam 1 sendok teh per hari, dan lemak sebanyak 5 sendok makan/hari. Nah itu dia beberapa tips agar diet mu tetap aman dan sehat. Pastikan kamu tidak salah lakukan diet, ya!. Semoga bermanfaat. (ct2)

Empat Tips Diet Sehat dan Mudah yang Cocok untuk Kamu

Tinggalkan Balasan

Dugaan Pengoplosan Gas Elpiji 3 Kg di Cianjur, Polisi Gerebek Agen PT Petra Irene

Sejumlah Pejabat di Cianjur Diperiksa Terkait Dugaan Korupsi Wisata Cibodas

Parah! Oknum Pegawai Bank BRI Unit Gekbrong Cianjur Diduga Berkomplot Soal Penipuan Nasabah

Login bit.ly/bpumcianjur, Cara Daftar Bantuan BLT BPUM UMKM Cianjur Online

Heroik, Anjing Pitbull di Cianjur Ini Mati Dipatuk Ular Kobra Saat Jaga

Info Terbaru KIP Kuliah 2020, Ayo Segera Urus DTKS/BDT

Opini Dr. Indra: Lebaran dan Corona

www.depkop.go.id, Cara Login BLT BPUM UMKM Online Lengkap

Heboh Pemilik Rekening BRI Dapat Bantuan Rp 600 Ribu, Cek Faktanya!

Railfans Cianjur Bantu Posko Angkutan Lebaran di Stasiun Cianjur

Tak Sembarangan Bisa Bekerja di Perusahaan Sawit

Berita Terkait

Tips Beli Rumah Second dari PLN, Pastikan Kelistrikan Aman dan Normal

Imlek 2025: Tahun Ular Kayu, Apa Artinya Bagi Anda?

10 Ide Bisnis Anti Mati Modal Kecil Untung Besar di Cianjur, Pasti Cuan!

Cara Cek Daftar Nama Jemaah Haji Khusus 2025, Kemenag Umumkan Secara Terbuka