Ini Dia Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga!

CIANJURUPDATE.COM – Jika berbicara mengenai cara menurunkan berat badan, hal yang diingat dan ideal adalah dengan cara berolahraga. Alasannya, dengan berolahraga, tubuh akan membakar kalori dan secara tidak langsung kamu akan kekurangan berat badan. 

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan, seperti jogging hingga berenang. Namun, bagi beberapa orang ada yang ingin menurunkan berat badan tanpa berolahraga.

Alasannya pun bermacam-macam, ada yang tidak punya waktu atau memiliki masalah kesehatan sehingga tidak dapat beraktivitas dengan intensitas yang berat seperti olahraga. Namun di waktu yang sama, perlu mengurangi berat badan yang ada. Nah, kamu bisa simak beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga berikut ini.

1.    Mengetahui BMI

BMI atau Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh) merupakan indikator yang dapat mengetahui berat badan seseorang, apakah ideal atau pas, apakah kekurangan, atau bahkan kelebihan. Dengan mengetahui BMI, kamu bisa dengan mudah menerapkan beberapa cara untuk menghilangkan berat badan kamu.

BACA JUGA: Kecelakaan, Truk Terguling di Cipanas Hingga Tutup Badan Jalan

2.    Mengatur Pola Makan

Setelah mengetahui BMI kamu, langkah selanjutnya adalah mengatur pola makan kamu. Hal pertama yang perlu kamu pahami adalah mengatur pola makan bukan hanya mengatur jam makan saja, namun juga nutrisi dan jenis makanan yang dipilih.

Kamu bisa mulai dengan memilih menu sarapan dengan makanan tinggi serat seperti roti atau oatmeal. Atau, kamu juga bisa memilih untuk menyantap buah-buahan seperti pisang.