Inilah Penyebab Gangguan Pada Sistem Peredaran Darah, Ayo Hidup Sehat!
Merokok
Kebiasaan merokok bukan saja berdampak pada perokok aktif, namun juga pada perokok pasif.Saat merokok, segala zat beracun yang ada dalam rokok akan mengalir dalam darah yang akan menyebabkan terkontaminasinya zat-zat penting dalam darah.
Dan, akan terjadi penggumpalan dalam pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi tidak lancar dan tersumbat. Rokok terbuat dari tembakau (Nicotiana Tobaccum L.) Asap rokok mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia berbahaya. Zat kimia yang dikeluarkan terdiri dari komponen gas (85%) dan partikel.
Tidak Memperhtikan Berat Badan yang Sehat
Kelebihan berat badan juga obesitas bisa beresiko pada kesehatan jantung dan peredaran dara kita. Sebaiknya kita memantau berat badan yang di sesuaikan dengan tinggi badan kita, supaya berat badan dan tinggi badan seimbang.
Walaupun bentuk dan ukuran tubuh banyak dipengaruhi oleh faktor genetik, namun berbeda dengan berat badan. Berat badan lebih banyak dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi dan aktivitas tubuh.
Kurang Olahraga
Kurangnya aktivitas fisik menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami sakit jantung. Karena itu, orang dewasa dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan, seperti aerobik, setidaknya selama 30 menit per hari dan lima hari dalam seminggu.
Selain aerobik, olahraga lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, antara lain jalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda.
Begadang
Biasanya, orang yang begadang cenderung mengonsumsi makanan atau minuman yang manis. Misalnya, kopi yang dicampur gula supaya tetap bisa terjaga sampai pagi.
Nah, pola hidup tidak sehat tersebut bisa menyebabkan diabetes mellitus yang merupakan salah satu penyebab aritmia atau gangguan irama jantung yang membuat sistem organ jadi terganggu.(ct7/afs)
