Kenali Tanda-tanda Obesitas pada Anak Sejak Dini, Yuk Mom!
Berikut asupan kalori per hari berdasarkan Angka Kecukupan Gizi yang ditetapkan oleh Kemenkes RI lewat Peraturan Menteri Kesehatan No. 75 Tahun 2013:
Usia 0-6 bulan: 550 Kkal per hari
Usia 7-11 bulan: 725 Kkal per hari
Usia 1-3 tahun: 1.125 Kkal per hari
Usia 4-6 tahun: 1.600 Kkal per hari
Usia 7-9 tahun: 1.850 Kkal per hari
Jika usia anak sudah 10 tahun atau lebih, kebutuhan kalorinya akan dibedakan menurut jenis kelamin, antara lain:
Anak laki-laki
Usia 10-12 tahun: 2.100 Kkal per hari
Usia 13-15 tahun: 2.475 Kkal per hari
Usia 16-18 tahun: 2.675 Kkal per hari
Anak perempuan
Usia 10-12 tahun: 2.000 Kkal per hari
Usia 13-15 tahun: 2.125 Kkal per hari
Usia 16-18 tahun: 2.125 Kkal per hari
Anda bisa sesuaikan asupan kalori si kecil dengan menu makanan sehat tapi tetap disukai anak.
Tanda-tanda Obesitas pada Anak
Hal sederhana yang dapat membantu kita untuk memastikan bahwa Anak Obesitas adalah dengan mengenali tanda-tandanya sebagai berikut:
- Wajah bulat, pipi tembem, dan bahu rangkap.
- Leher relatif pendek.
- Perut buncit.
- Kedua pangkal paha bagian dalam saling menempel dan bergesekan.
- Pada Anak laki-laki dada membusung dan payudara sedikit membesar, serta penis mengecil (tidak terlihat secara utuh karena tertutup oleh timbunan lemak).
- Pada Anak perempuan datangnya pubertas lebih dini yaitu usia kurang dari 9 tahun sudah mengalami menstruasi.
Itu dia tanda-tanda obesitas pada anak, jangan lupa untuk perhatikan selalu kesehatan dan keseimbangan gizi anak-anak kita ya, mom!(ct7/sis)
