Kurang Sinar Matahari, Tujuh Penyakit Ini Bisa Menyerang
Vitamin D dari matahari juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot.
Berikut penyakit yang bisa menyerang tubuh karena kurangnya vitamin D dari sinar matahari:
Penyakit tulang
Vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari ini, berguna untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Kedua mineral memilki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Jika asupan vitamin D tidak terpenuhi, kemyngkinan besar penyakit tulang berikut ini bisa dialami.
Osteoporosis
Berkurang atau hilangnya kepadatan dan kekuatan tulang. Penyakit ini menimbulkan tulang lemah, menipis, terasa nyeri atau sakit, dan rentan patah.
Osteomalacia
Kondisi terjadinya pelunakan pada tulang. Penyakit ini dapat mengakibatkan nyeri pada punggung bawah, panggul, pinggul, kaki, dan tulang rusuk. Nyeri tersebut bisa terasa berat setelah beraktivitas atau di malam hari.
Penyakit Jantung
Penelitian medis menunjukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan terserang penyakit jantung dan hipertensi. Hal ini diduga karena rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami peradangan yang dapat merusak pembuluh darah.
Sinar matahari berperan penting untuk menyediakan vitamin D, maka Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar kulit Anda terkena sinar matahari sekitar 5-15 menit selama 2-3 kali dalam seminggu.
Tapi, tidak disarankan berjemur pada pukul 10.00-16.00, sebab kulit akan lebih rentan terbakar.
Radang Sendi
Menurut penelitian, kekurangan vitamin D umum dialami oleh penderita radang sendi atau arthritis. Salah satu faktor risiko untuk terkena penyakit ini adalah penggunaan obat-obatan golongan kortikosteroid dalam jangka panjang.
