Manfaat Makan Buah-buahan untuk Menangkal Virus
CIANJURUPDATE.COM – Kamu harus tahu manfaat makan buah-buahan, terutama pada masa pandemi Covid-19 ini. Kita diharuskan tetap menjaga kondisi tubuh dan melakukan pola hidup dan makan yang sehat.
Apa yang kita konsumsi sangat berperan dalam pemeliharaan tubuh. Untuk memperoleh asupan terbaik, salah satunya kita harus melengkapi sumber gizi dan vitami dari buah-buahan.
Seperti dikutip dari Kemenkes RI, berbagai manfaat besar diperoleh dari makan buah-buahan. Seperti:
• Sumber Vitamin
• Sumber Air dan Gizi
• Sumber antioksidan alami
• Mencegah penyakit tertentu,
• Obat luar tubuh
Selain itu, ternyata ada buah yang perlu dikonsumsi agar tubuh tetap bugar. Demi terhindar dari ancaman berbagai virus penyebab penyakit, salah satunya Covid-19. Apa saja? Yu, kita bahas berikut ini.
Jeruk
Buah jeruk atau kawannya seperti jeruk nipis dan lemon termasuk buah sitrus. Juga dikatakan masuk kedalam jenis buah pencegah virus, salah satunya Virus Corona.
Buah sitrus memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan dipercaya ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah jeruk memang kaya akan senyawa antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri.
Buat kamu yang rutin konsumsi buah sitrus tidak mudah terkena flu. Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih.
Mangga
Buah mangga mengandung banyak vitamin A. Konsumsi buah mangga bisa meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Buah dari raja buah ini dipercaya ampuh melawan infeksi dalam tubuh. Itulah sebabnya, mangga direkomendasikan menjadi salah satu buah pencegah virus.
