Sering Salah, Inilah Tips Diet Sukses Dalam 1 Minggu

Jika sudah terbiasa berolahraga, kamu tidak akan merasa kesulitan untuk melakukannya secara rutin.

Kurangi Gula dan Garam

Gula, garam ,lemak trans mengandung kalori yang tinggi. Untuk itu usahakan kurangi konsumsi ketiganya agar diet sukses. Salah satu sumber merekomendasikan kita untuk membatasi porsi gula, garam, dan lemak dengan prinsip G4G1L5. Hal itu agar lebih mudah diingat. Panduannya yaitu, gula 4 sdm per hari, garam 1 sendok teh per hari, dan lemak sebanyak 5 sendok makan/hari.

Nah, itu dia beberapa cara agar diet tetap aman dan sehat. Pastikan kamu tidak salah lakukan diet, ya! Semoga bermanfaat (ega/afs)