CIANJURUPDATE.COM – Hai, diet IU banyak diperbincangkan oleh mereka yang ingin memiliki tubuh ramping dalam waktu yang singkat. Tapi apa kamu tahu diet ini seperti apa? Simak artikel berikut!
Diet IU kini banyak dikenal oleh orang-orang. Jenis diet ekstrim ini berasal dari salah satu artis Korea. Banyak para wanita melakukan diet ini untuk dapatkan tubuh ramping, bahkan berharap seperti para artis Korea.
Apa Itu Diet IU?
Diet ini berasal dari seorang artis populer Korea Selatan, yang melakukan pola diet ketat untuk menjaga postur tubuh rampinnya. Lee Ji Eun, seorang penyanyi sekaligus artis yang memiliki karir yang terbilang cemerlang ini kini banyak dikenal dengan sebutan IU. Itu karena pola dietnya banyak mencuri perhatian orang.
Karena tuntutan pekerjaan, Lee Ji Eun atau IU melakukan diet ekstrim untuk mencapai berat badan yang diinginkannya. Diet ini dilakukan dalam jangka waktu yang pendek untuk mendapatkan hasilnya.
Diet ini kurang lebih hanya dapat dilakukan selama lima hari. Terbukti menurunkan berat badan 2 kg dalam waktu dua hari, bahkan turunkan hingga 5 kg dalam waktu satu minggu.
Bagaimana Pola Makan Diet IU?
Diet ala IU ini termasuk ke dalam diet yang ekstrem, dengan hanya mengonsumsi sekitar 700 kalori setiap harinya. Selain itu, membatasi kalori ini juga dibarengi dengan melakukan olahraga intens selama satu minggu.
Diet IU ini memperoleh kalori kisaran 700 kalori setiap harinya, dengan mengonsumsi tiga jenis makanan dalam tiga waktu. Pada pagi hari, hanya boleh menonsumsi satu buah apel untuk sarapan. Siang harinya hanya memakan satu sampai dua rebusan ubi saja. Lalu, pada malam harinya diharuskan mengonsumsi segelas protein shake.
Pandangam Segi Kesehatan
Melakukan diet IU ini masih dibilang memungkinkan dan aman, jika hanya dilakukan untuk kurun waktu beberapa hari. Namun tentu menjadi hal yang berbahaya jika dilakukan dalam waktu yang lama dan berkepanjang.
Nyatanya Lee Ji Eun atau IU sendiripun melakukan diet ini hanya untuk keperluan syuting saja.
Perempuan dewasa rata-rata mengkonsumsi minimum 1.500 hingga 3.000 kilo kalori per hari. Diet IU ini dapat membahayakan kesehatan bila dilakukan dalam jangka waktu lama atau terlalu sering.
Dalan jangka pendek, hal paling mudah dilihat adalah badan akan pasti lemas karena kurang asupan gizi, otak juga jadi lebih lamban dalam berpikir, dan bisa mengalami mood swing atau perasaan yang mudah berubah-ubah. Itu terjadi karena kurangnya zat nutrisi mikro dan makro yang diterima oleh tubuh, sementara tubuh manusia harus mendapatkan nutrisi yang cukup untuk bertahan hidup.(ct4/bbs)
Diolah dari berbagai sumber
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
