Tips Sehat dan Bugar di Rumah Aja Ala Kiper Perkesit
“Olahraga bisa di lakukan di mana saja bahkan di kasur. Tapi bukan yg olahraga aneh-aneh, saya sendiri sering melakukannya. Bangun tidur saya melakukan streching selama 15 menit, mau tidur pun sama juga stretching,” ungkapnya.
Azial pun memberikan saran durasi olahraga perhari. Tanpa disadari, olahraga bisa dilakukan dengan aktifitas apapun meskipun hanya di lingkungan rumah.
“Setelah itu saya anjurkan olahraga minimal dua jam perhari dengan gerakan sederhana. Bisa di atas kasur, ke tembok, tengah rumah, sambil ngepel, joget-joget juga bisa. Buat gerakan olahraga mager di atas kasur, bisa cek di YouTube, banyak,” ungkapnya.
Selain itu, Azial pun berharap masyarakat Cianjur bisa sadar tetang bahaya Virus Corona atau Covid-19. Ia mengatakan, masyarakat jangan menyepelekan wabah ini dan harus menuruti imbauan pemerintah karena itu demi kebaikan semuanya.
“Ini bukan hanya untuk kepentingan sendiri tapi untuk kepentingan bersama. Di rumah aja, tapi harus sehat mager boleh olahraga harus tetap jalan.” tutupnya.(afs)
