Tips Tetap Sehat dan Aktif Saat Cuaca Ekstrem
CIANJURUPDATE.COM – Saat ini sulit rasanya memprediksi cuaca yang akan terjadi. Bahkan musim kemarau terus berlanjut, yang biasanya pada bulan-bulan tertentu telah mamasuki musim hujan.
Kini musim kemarau lebih panjang dari biasanya, membuat suhu terasa sangat ekstrem dengan udara yang gersang. Beraktivitas menajdi terasa cukup menantang, terutama beraktivitas di luar.
Namun kita harus tetap beraktivitas untuk melakukan rutinitas keseharian, hal itu mengharuskan kita pandai-pandai dalam menjaga kondisi tubuh dan kesehatan. Menjaga kondisi tubuh sangat penting dan harus lebih dijaga pada saat seperti ini.
Menjaga kondisi tubuh tetap stabil, salah satu caranya adalah dengan menjaga asupan tubuh dan beristirahat dengan cukup. Asupan tubuh harus selalu dipenuhi sesuai dengan yang dibutuhkan, terutama asupan air mineral yang pasti lebih banyak dibutuhkan oleh tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.
Lalu apakah semua makanan baik di konsumsi pada kondisi cuaca yang panas? Tentu kita harus pandai dalam memilih makanan yang kita konsumsi karena itu sangat berpengaruh kepada kondisi dan daya tahan tubuh.
Berikut beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi pada cuaca ekstrem:
1 Buah
Hal yang harus diutamakan bahwa buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi saat cuaca sedang panas. Menambah takaran kosumsi buah menjadi pilihan terbaik.
Ada beberapa jenis buah yang direkomendasikan para ahli untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik, antara lain semangka, pear, nanas, dan lemon. Buah-buahan tersebut diklaim memiliki kandungan air lebih dari 90 persen.
