CIANJURUPDATE.COM – Mie instan merupakan alternatif makanan jika sedang bosan dengan nasi. Sebagian orang malah menjadikannya sebagai makanan harian. Selain praktis, rasa dari mie instan ini sangat variatif. Ditambah lagi, sekarang sudah banyak alternatif mie instan sehat yang terbuat dari sayuran lengkap dengan nutrisinya seperti Mie Jiwa Pagi.
Bagi yang sedang diet, sebagian orang memasukkan mie instan sebagai pantangan. Tapi sebenarnya, jika disiasati dengan baik, memakan mie instan saat sedang diet pun juga tidak masalah. Namun tentunya, karena perlu membatasi asupan karbohidrat, intensitasnya dikurangi. Simak di sini trik mudah menjadikan mie instan jadi salah satu menu diet.
- Tambah dengan Sayur Mayur
Sayuran merupakan sumber serat dan berbagai vitamin. Maka dari itulah, bisa memasukkannya ke dalam mie instan yang akan dimakan. Bisa sayur sawi, bayam, brokoli, atau apa saja sesuai dengan selera. Bahkan jika gemar pedas, bisa tambahan beberapa potong cabai rawit. Kimchi juga bisa jadi alternatif sayur untuk tambahan.
Sayuran memiliki kandungan serat tinggi yang akan membuat sistem pencernaan jadi lancar. Tidak hanya serat, ada juga vitamin A, vitamin C, potasium, sampai dengan folat yang berguna untuk tubuh. Terkait sayurnya, bisa diolah bersamaan dengan mie atau bisa juga dimakan mentah, sesuai selera saja.
- Tambah dengan Protein
Selain sayuran, Anda juga menambahkan beberapa protein yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Olahan mie yang dipadu dengan protein ini juga membuatnya terasa lebih nikmat. Pilihan sumber protein untuk diet juga banyak. Bisa jamur, tahu, telur, daging ayam sampai dengan daging sapi.
Supaya protein yang dipilih tidak malah menambah lemak, ada baiknya cara pengolahannya direbus, dikukus, atau dipanggang. Pilih olahan yang minim minyak. Misalnya saja telur rebus, ayam kukus, daging sapi panggang, dan lain sebagainya.
- Hindari Penambahan Karbo
Beberapa orang menambahkan sumber karbo lainnya ke mie instan yang diolah. Mulai dari bakso, sosis, kerupuk, sampai dengan nugget. Jika sedang tidak diet hal tersebut sah-sah saja dilakukan. Namun karena sedang diet, lebih baik pilih alternatif yang lebih aman seperti sayur dan protein saja.
Penambahan sumber karbohidrat lainnya ini akan disimpan menjadi lemak jika berlebihan. Karena itulah, selalu pilih bahan tambahan yang aman untuk diet.
- Kurangi Penggunaan Bumbu
Di dalam berbagai bumbu mie instan tersimpan berbagai kandungan penyumbang lemak. Misalnya saja di sausnya, ada kandungan gula yang tinggi. Selain itu, di bumbu bubuknya juga terdapat kandungan sodium yang terlalu tinggi. Bagi para pelaku diet, konsumsi sodium dan gula yang terlalu tinggi tidak disarankan.
Supaya tetap bisa makan mie instan tanpa was-was, Anda perlu mengurangi takaran bumbunya. Bisa jadi setengah saja atau secukupnya saja jangan sampai berlebihan. Jangan digunakan semuanya karena bisa menjadi penyumbang lemak tubuh tanpa disadari.
- Masak Setengah Porsi Saja
Supaya lebih mudah lagi dan tidak perlu mengurangi takaran bumbu, Anda bisa memasak setengah porsi saja. Tambahkan dengan sayuran dan protein sehingga tetap bisa kenyang. Dengan begitu, diet masih bisa berjalan dengan baik dan Anda juga tetap bisa makan mie instan tanpa mengurangi jumlah bumbunya.
- Sebaiknya Batasi Bawang Goreng
Bawang goreng atau bahan tambahan lainnya yang berada di dalam bungkus mie instan juga sangat tidak disarankan. Pasalnya, bawang goreng ini diolah dengan cara digoreng yang sarat akan minyak dan lemak. Tak hanya itu saja, bawang goreng yang ada di mie instan biasanya ditambah dengan bahan pengawet.
Jika memungkinkan batasi konsumsi bawang goreng saat makan mie instan. Jika bisa, tidak usah menggunakan bawang goreng. Jumlah bawang goreng memanglah tidak terlalu banyak. Namun jika dimakan berkali-kali juga tidak akan baik dengan diet yang sedang dijalani.
Pilih Mie Instan Sehat Cocok untuk Diet
Satu lagi triknya, Anda bisa memilih jenis mie yang cocok untuk diet. Cara pengolahannya benar dan bahannya juga sehat. Seperti halnya Mie Jiwa Pagi yang bernutrisi dengan pengolahan tanpa proses penggorengan.
Mie Jiwa Pagi ini juga mengandung berbagai sayuran. Mulai dari bayam, brokoli, buncis, dan juga wortel. Nutrisi di dalamnya juga tidak bisa diremehkan begitu saja. Ada berbagai vitamin (termasuk B2 dan B9), sumber zinc, dan lain sebagainya. Bahkan, ini merupakan mie tanpa MSG yang bisa sekali jadi selingan menu diet.
Saat diet, memang disarankan memiliki makanan tanpa MSG yang sehat dan membuat porsi makan tetap terkontrol. Pilihan rasa dari Mie Jiwa Pagi ini ada tiga, mulai dari Mie Goreng, Soto Segeer, dan juga Ayam Bawang. Jadi tidak perlu bosan karena pilihan rasanya menjadi variasi.
Bagi yang tertarik beli Mie Jiwa Pagi, bisa secara online di Kobe Official Store di banyak marketplace Tanah Air. Bisa juga secara offline di merchant-merchant terdekat dari rumah. Harga Mie Jiwa Pagi ukuran 80 gram dengan paket bundling 3 pcs, dipatok Rp14.550 saja di Shopee. Beli dalam jumlah banyak harganya akan lebih murah, misal Paket Mie Jiwa Pagi berisi 10 buah dengan 3 variasi rasa dipatok Rp50.000 saja.
Itulah deretan trik yang bisa dilakukan untuk menyiasati makan mie selama diet. Tentunya, selalu imbagi dengan olahraga yang teratur, minum air yang cukup, dan dapatkan tidur berkualitas. Jika dilakukan secara konsisten, berat badan ideal akan segera didapatkan.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
