Cara Makan Buah dengan  Benar dan Kapan Waktunya,  Lakukan Hal Ini

Alasan lain komsumsi buah di waktu pagi sebelum makan, karena nutrisi buah yang terserap dalam tubuh tidak terhambat oleh makanan lain. Kondisi perut kosong buah akan mudah diserap dengan cepat di perut menjadi cara optimal makan buah.

Namun, tidak semua orang bisa mengonsumsi buah saat perut kosong. Hal itu  tidak baik bagi mereka yang menderita sakit maag, refluks asam dan divertikulitis.

Kemudian, orang-orang yang mungkin memiliki fungsi perut yang lemah seperti orang tua atau balita. Hal ini karena buah-buahan tertentu mengandung asam asetat yang merangsang produksi asam lambung di perut.

Jeruk bali, cranberry, nanas, tomat, jeruk, lemon dan bahkan kesemek, adalah deretan jenis buah yang dapat memperburuk mulas dan menyebabkan ketidaknyamanan di kemudian hari.

Di Antara waktu makan sebagai camilan

  Buah-buahan juga bagus sebagai camilan sehat yang di makan  di antara waktu makan. Alasannya, camilan buah mampu meningkatkan metabolisme dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Meski demikian, hindari makan buah sebelum tidur berdampak tidak untuk kesehatan.